Radionice mindfulnessa za učenike
Što je mindfulness?
Mindfulness je znanstveno utemeljena tehnika koja nam pomaže umiriti se, sabrati svoje misli i reagirati svjesnije u stresnim i izazovnim situacijama života.
Cilj radionica mindfulnessa je potaknuti razvoj vještina kojima će učenici unaprijediti svjesnost o onom što se događa u njima i oko njih, naučiti kako učinkovito odgovoriti na svoje misli, razumjeti kako se emocije manifestiraju u tijelu, razviti vještine samokontrole te prepoznati kako pažnja luta.
Kome su namjenjene radionice minndfulnessa?
- Učenicima 2. i 3. razreda
- Učenicima koji trebaju podršku u regulaciji emocija
- Učenicima koji su često zabrinuti i/ili napeti
- Učenicima koji (pre)intenzivno reagiraju na svakodnevne stresne situacije
- Učenicima koji se suočavaju s promjenama u obiteljskom kontekstu
- Učenicima koji pokazuju psihosomatske tegobe (bolove i smetnje koji nemaju jasan fiziološki uzrok. Primjerice glavobolju, bolove u trbuhu ili probleme s probavom)
Što učenici dobivaju?
Kroz niz iskustvenih vježbi učenici će naučiti učinkovite načine kako se umiriti i upravljati svojom pažnjom, mislima, emocijama i ponašanjima.
Kako ćemo raditi?
Program se sastoji od ukupno 8 radionica u trajanju od 45 minuta. Radionice će biti organizirane dinamikom od 1 x tjedno pod vodstvom školske psihologinje Natalie Dujić. Rad je planiran u malim skupinama. Nakon prijave zainteresiranih učenika dogovoriti ćemo točan termin održavanja.
Kako dijete uključiti u radionice mindfulnessa?
Ukoliko imate dodatnih pitanja ili želite dijete uključiti u radionice obratite se psihologinji škole putem e-pošte: natalia@os-mgubec.hr.
Preporuka za čitanje:
Priča mame Nine: kako je mindfulness pomogao mojem osmogodišnjaku